你拖延到什么程度了

哪里有尴尬和不舒服，哪里就潜伏着拖延的可能性。战胜拖延的第一步就是了解自己的拖延现状，还等什么，赶快开始自我评估吧！

 

 

1不到最后期限不交活

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

2上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

3没工作计划，不懂时间管理 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

4总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做  

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

5总是认为时间还有，不急 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

6懒散，日复一日，总想着明天再做 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

7每当别人询问工作进展时，经常说“让我再看看”

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

8办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

9要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

10自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

11处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

12经常因为时间过于紧迫，草草交差 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

13厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

14从不主动汇报工作 

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

15团队合作时，别人都面露难色，不愿和你合作

A选项:是,分数:1 

B否,分数:0 

 

 

 

 

 

 

 

 

0---4你有【轻微的拖延倾向】，你所完成的工作常常都不是很完美，因为你没有给自己充足的时间去好好雕琢细节。你会有轻微的拖延倾向，但这并没有影响你的整体工作效率。好好思考自己在哪个环节上易产生拖延，然后在这方面努力做出一些改变吧！

 

 

5---11你有【中度拖延倾向】，我知道你不喜欢自己拖延，但你离重度拖延不远啦！你总是心急火燎地赶工，在最后一刻完成任务。当回头看自己的一天甚至过去的一周时，你都会很惊奇感慨：“这些时间都去哪儿了？我都干了些什么？”你可以通过对任务进行优先级管理来帮助自己摆脱拖延，并思考思考到底什么才是你生命最重要的。

 

 

12---15你有【重度拖延倾向】，你习惯于把重要的工作和一些毫不相关的小事混在一起。你经常拖延工作甚至根本就无视工作。你把大把时间浪费在了制定计划和目标、做白日梦上面。或许你需要一个时间管理教练，或自己开始学习时间管理。时间管理能教你设定可达成的目标，并且找到终结拖延习惯的积极途径，你一定会从中受益！